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丰盛健康的蔬菜千层面
率丰盛健康的蔬菜千层面
平均评分5分
10票。
菜谱的信息
类别:主菜
食谱创造者:凯蒂·D
成分
1汤匙橄榄油
1瓣切碎的大蒜
半杯切碎的洋葱
1汤匙意大利调味料
1袋菠菜
1杯切片蘑菇
一杯切好的西葫芦
一杯花椰菜小花
1/2杯胡萝卜片
半杯切碎的红甜椒
半杯切碎的黄胡椒粉
半杯切碎的橙椒
1盒15盎司半脱脂乳清干酪
1罐25盎司的番茄罗勒意面酱
8个糙米千层面，生的
1/2杯马苏里拉奶酪丝
1/2杯切碎的帕玛森奶酪
方向
预热烤箱至350华氏度。把菠菜和乳清干酪混合在一个大碗里，放在一边。
用中火加热橄榄油。加入切碎的洋葱和大蒜。煎5分钟。
加入剩下的蔬菜和意大利调味料。炒10分钟，关火。
在平底锅底部倒入1/4杯番茄酱。
开始做千层面吧:
在酱汁上放4个千层面。
把一半菠菜和乳清干酪的混合物放在面条上。
在上面加入一半的蔬菜混合物。
把剩下的1/2番茄酱放在蔬菜上。
在上面加入一半切碎的马苏里拉奶酪和帕玛森奶酪。
对第二层重复上述步骤。
用锡纸盖上千层面，盖上盖子烤30分钟。
30分钟后，取出锡纸，再烤15分钟。
从烤箱中取出，静置10分钟后食用。享受吧!
笔记
替换
你可以很容易地根据自己的口味调整蔬菜，添加或多或少以上几种蔬菜，也可以添加其他蔬菜。
根据你的喜好减少或增加奶酪!
如果你不需要吃无麸质食物，就用你最喜欢的免煮千层面来代替米粉千层面。
根据你的喜好减少或增加奶酪!
如果你不需要吃无麸质食物，就用你最喜欢的免煮千层面来代替米粉千层面。
谷蛋白:面筋是一种存在于特定谷物(小麦，斯佩尔特小麦，卡姆特小麦，大麦，黑麦)中的蛋白质。其他谷物天然不含麸质，但可能与含麸质谷物交叉接触。如果你需要避免麸质，寻找经过认证的无麸质产品。了解更多小麦和谷蛋白替代品．
| 这个食谱不含: | |||||
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